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緩解產後抑鬱症的有效方法

　　產後抑鬱症是抑鬱症的一種,一般來說,產後4-6周會出現產後抑鬱症,有些會在半年後出現.像其他抑鬱症一樣,他們抑鬱,缺乏快樂,悲傷和哭泣,擔心和擔心,膽怯和恐懼,不安,易怒和易怒,失去生活和照顧嬰兒的能力,悲觀和絕望,嚴重情況下自傷和自殺.



　　緩解產後抑鬱症的有效方法1.尋求幫助:讓你的朋友幫你做飯或打掃衛生.如果你對你的孩子感到情緒不穩定或暴力,或者如果你認為你不能勝任照顧新生兒的任務,那麼就立即尋求專業醫生的幫助,比如專業的心理分析師.或者接受適當的抗抑鬱葯.


　　2.談論你自己:俗話說,試着找一些在產前學校的同學,或者隔壁的年輕媽媽,互相談談做一個新媽媽的快樂和悲傷.你的醫院可能有幫助你的新媽媽的組織和團體的信息,或者你可以自己尋找並加入他們,你會發現很多人都在尋找同樣的夥伴.


　　3.打扮一下自己:在別人照看孩子的時候,讓自己在熱水澡和梳妝中放鬆一下.雖然孕婦裝還可以穿,但堅決不穿.你自己去買東西吧,給產後的衣櫥加些衣服.在心情特別不好的一天,穿上自己最喜歡的衣服,化妝,打扮漂亮,以提升自己!


　　4.多出去走走:把孩子放在可摺疊的輕便嬰兒車裡,在家裡走走,或者邀請朋友到附近的咖啡館吃飯.


　　5、善待自己:為了確保滿足自己的基本需求,吃好睡好.產後抑鬱症患者不要有任何內疚,這並不意味着你不是個好母親,或者你不喜歡孩子.因為我們生活在這樣一個社會,它不會容忍一個母親不喜歡她的新角色,即使只有很短的一段時間.


　　以上種種盡你所能.別擔心,你很快就會發現你的抑鬱開始好轉,你很快就會回到過去,你會充滿喜悅和新生活的希望.

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記者 張維倫/綜合報導 對特殊教育充滿熱情，從事特教輔導聽覺障礙、智能障礙、情緒障礙、矯正教育學生等各類學生，站在特教的第一線20多年，新竹縣立六家高中簡羽謙老師，為特教學生點亮一點光，引導他們能自我獨立，獲教育部師鐸獎肯定。 家中有一位聽障的弟弟，也是她投入特殊教育的原因之一。簡羽謙說，小自己一歲的弟弟是聽障，原本家人並不知道特教的資訊和資源，後來才舉家搬到臺北的啟聰學校附近。當看到弟弟的老師用心引導的方式，深感如果特教生可以早一點學習，就能進步得更多。因此特教老師是很重要的角色，特教老師帶給孩子的成長更是超乎想像的。 師大公訓系畢業後，簡羽謙老師曾任教於桃園市立文昌國民中學啟聰班、新北市立金山高級中學、臺北市立民權國民中學、新竹縣立六家高級中學等校，並在新竹縣各校擔任特教巡迴老師，接觸過啟聰班、特教班、以及許多情緒問題行為的情障生，更曾協助法務部所屬誠正中學矯正教育。 特別的是，簡羽謙老師還修讀了臺北大學犯罪學研究所以及警察大學犯罪防治所博士班。她認為孩子行為偏差，不完全是自身的問題，可能因為環境或是學習上缺乏成就等各種因素，如果能有一個扶持的力量即時介入拉住他們、幫他們一把，也許會走不一樣的路。 簡羽謙老師第一年擔任正式教師時，鼓勵一位班上學生努力通過數學考試，並協助他讓他能和同學一起參與校外教學，還和他約定通過考試後帶他去逛士林夜市，也買了外套給他。學生留了一張「老師謝謝您，我真的希望你是我媽媽。」的小紙條，簡羽謙笑說，那紙條字很醜，有些還用注音，但她也忘不了，那天從士林夜市帶小男孩回家時，他進入家門時帶著淚，謝謝我送他的外套，說會好好愛護它。 簡羽謙老師教職生涯中，曾遇過一位學生，國中時打架罵髒話，也曾在老師面前摔過桌子，在半遊說半強迫下，簡羽謙老師鼓勵他參加技藝學程並參加技藝競賽，並陪伴他不斷練習。但因為有太多失敗的經驗了，學生當時曾說：「我才不屑這個鬼比賽！」看起來不屑一顧的他，到了比賽當天，竟然在負傷狀況下，坐著輪椅完成比賽要求的飲料調配。 去年，這位學生回來學校看她，他說：「老師，雖然比賽沒有得名，但這是我表現最好的一天，這是我這輩子最驕傲的一件事，我會記得那一天！」簡羽謙說：「孩子們很多時候是沒有舞臺，且缺乏自信，我幫他們創造舞臺，不斷去鼓勵他們，動之以情，甚至半強迫地想辦法哄騙完成，這些都將成為他們永生難忘的人生經驗...
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元大臺灣價值高息ETF（00940） 銅板價月月配 小資族存股新選擇

國內ETF發行龍頭元大投信，於2023年8月11日推出首檔結合巴菲特價值投資、月配息、10元親民發行價的高股息ETF「元大臺灣價值高息ETF（00940）」，上市首日即吸引大批投資人搶購，募集金額突破新台幣100億元，成為台股ETF市場的熱門話題。 元大臺灣價值高息ETF（00940）追蹤的指數為臺灣指數公司編製的「臺灣價值高息指數」，該指數採用流動性加權法，以市值加權方式選取具有高股息殖利率、低本益比等特徵的臺灣上市公司為成分股，並每季定期調整成分股權重。 元大臺灣價值高息ETF（00940）的發行價為新台幣10元，為目前台股ETF市場最低發行價，搭配月月配息的特色，讓小資族也能輕鬆存股，獲得穩定的配息收益。 元大投信表示，元大臺灣價值高息ETF（00940）的推出，是為了滿足投資人追求高股息、月月配息、低門檻等投資需求。該ETF的成分股涵蓋了臺灣各產業龍頭，具有穩定獲利、高股息殖利率等優勢，適合追求穩健收益的投資人。 元大臺灣價值高息ETF（00940）的上市，為台股ETF市場帶來了新的選擇。該ETF的推出，有望吸引更多小資族加入存股的行列，並帶動台股ETF市場的成長。 分析 元大臺灣價值高息ETF（00940）的發行，具有以下幾個優勢： 低門檻：發行價為新台幣10元，為目前台股ETF市場最低發行價，讓小資族也能輕鬆存股。 月月配息：每月配息，讓投資人可以定期領取配息收益。 高股息殖利率：追蹤的指數「臺灣價值高息指數」過去5年平均殖利率達8.6%，具備高股息收益的特性。 不過，元大臺灣價值高息ETF（00940）也存在以下幾個風險： 波動性：高股息個股的股價波動通常較大，因此投資人應做好風險控管。 配息率波動：配息率可能因公司營運狀況、景氣變化等因素而波動，因此投資人應注意配息率變動可能對投資收益的影響。 總而言之，元大臺灣價值高息ETF（00940）是一種適合追求高股息、月月配息、低門檻的投資人的投資標的。不過，投資人在投資該ETF時，仍應審慎評估風險，並做好投資規劃。 展望 展望未來，元大臺灣價值高息ETF（00940）有望成為台股ETF市場的熱門標的。隨著ETF市場的成長，以及小資族存股意識的抬頭，元大臺灣價值高息ETF（00940）將有機會吸引更多投資人的青睞。 【其他文章推薦】 救急過件簡單不囉嗦， 24小時當舖 一通電話立即貸! 不必大老遠借貸!...
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